【小米和什么煮粥好吃又营养】_如何煮粥_怎样煮粥

李时诊称小米“熬粥食益丹田、补亏虚、开胃肠”,能够滋阴养血、健脾胃、和胃、助眠。但是,除开用单纯性用小米煮粥,还能够天赋加点料,能让营养成分、健康养生功效翻番。那麼,小米和什么熬粥美味又营养成分?

小米 干桂圆

干桂圆益处非常多,更为突显的是助睡眠。假如出現失眠、记忆减退、头昏、发慌等状况,干桂圆就能在补充血气的另外,具有安神助眠解愁的功效。

小米自身也是有安神助眠的功效,和干桂圆仪器设备煮,能够说成“强强联手”。

干桂圆非常容易造成“火盛:,火盛又非常容易动血,因此孕妇不宜吃。

小米 枸杞子

初春更是护肝的时节,枸杞子味甘性平,入肝、肾二经,具备滋补养生肝的作用。

并且,枸杞子很好搭,煮小米粥时天赋加点枸杞子,把肝胃都养好~

感冒发热、腹泻、身体有炎症时最好是不吃枸杞;一般来说,身心健康的成人每日吃枸杞不必超出20克。

小米 黄芩

说到去湿气,很多人会想起薏仁米,实际上针对脾胃不好的人,黄芩更合适。

尤其是炒白术,擅于健脾胃化湿,去湿气的另外又不伤脾胃。

并且,黄芩味道芳香,加到小米汤里,不仅不容易毁坏味儿,还能增加口味。

黄芩性偏温燥,热症伤津及肾阴虚燥渴者不适合服食。

小米 淮山药

淮山药和小米全是健康养生界鼎鼎大名的“健脾养胃大牌明星”,因此,煮小米的情况下天赋加点淮山药,健脾养胃实际效果特别好的!

淮山药滋阴,有助湿,一些湿盛中满及有食滞者是不适合服食的。例如消化不良、腹胀、嗝气的病人,服食淮山药后会加剧这种病症。

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